Время страха всех нас захватило в плен, а где страх – там стрессы и нервные срывы, вплоть до паники. Что не удивительно: сегодня только утюг да чайник на плите не говорят про коронавирус, пандемию, про заболевших и умерших по всему миру.  Не добавило уверенности в завтрашнем дне и заявление крупного чиновника, который сказал главе государства, что  «власть  умышленно занижает данные  о реальном уровне распространения коронавируса в российских регионах».
И что нам, простым гражданам, после такого заявления делать? Куда бежать,  где прятаться?
Да, мы не можем контролировать распространение COVID-19. Но мы можем и должны мыть руки чаще и тщательней, заботиться о здоровье, правильно и вовремя питаться и спать не урывками, а крепко и  столько, сколько надо для полноценного отдыха.
И самое главное сегодня – умеренное потребление страшных  новостей. Это в нашей власти. Мы  можем сами это контролировать. Речь не идет о том, чтобы отключиться от внешнего мира, надеть розовые очки, пребывая в полном неведении по поводу всего происходящего. Но и сидеть в Интернете сутками напролет совершенно не нужно.  
Выделите специальное время  для просмотра новостей. Но  после чтения, просмотра или прослушивания негатива займитесь  чем-то, что повышает ваши эндорфины, заставляет вас чувствовать себя хорошо и отвлекает ваш ум от стресса. Прогуляйтесь, почитайте книгу или позвоните другу. Переключите ваше мышление на позитивную волну, дайте нервам и разуму отдых.   
Духовный лидер буддистов всего мира Далай-лама XIV рекомендовал  всем верующим  как можно чаще начитывать мантру Тары.  Его Святейшество при этом подчеркивает, что совет основан на буддийских традиционных верованиях и предназначен для практикующих буддистов. Представители иных религиозных конфессий имеют  возможность найти душевную опору в эти трудные дни в Библии и Коране.
Один из плюсов сложившейся ситуации заключается в том, что нам теперь нужно меньше, а то и вовсе не нужно куда-то спешить. Отмена разных массовых  мероприятий, спортивных событий и общественных собраний – это не беда на самом деле, а благо, ибо дает нам всем возможность потратить свое время на себя. Мы долгое время что-то важное хотели основательно обдумать, но откладывали это за неимением свободной минутки  «до лучших времен». Может, пусть и не лучшее, но все же настало это время?
Нейропсихолог Рик Хэнсон говорит о том, что  мозг сильнее реагирует  на плохие новости, по сравнению с хорошими. Исследования показывают, что соотношение положительных и отрицательных эмоций должно быть  пять к одному, чтобы мы могли дать достойный отпор потоку негатива, преодолеть негативный настрой.  Отсюда совет: хватайтесь за хорошее! Прямо с утра ищите позитив, находите и заряжайтесь им на весь день. И тогда страху не будет места в вашей душе.