17 июня Далай-лама XIV, духовный лидер тибетского буддизма, рассказал, что в связи с пандемией коронавируса COVID-19, встречается с людьми только дистанционно, поэтому некоторое время находился в «отпуске». Он добавил что спит каждую ночь по 9 часов, после чего посвящает 4 часа медитации. Далай-лама добавил, что каждое утро начинает с размышления о концепции «бессамости», согласно которой самосознание не может существовать независимо, а для обретения контроля над эмоциями необходимо анализировать их причины.«Когда началась пандемия, мне сказали, что я не должен встречаться с людьми, только дистанционно. Поэтому я был в «отпуске». Каждую ночь я сплю 9 часов и потом 4 часа медитирую. Обычно я просыпаюсь в 3.30 утра. Около 3 часов утра мне снятся сны. Я вижу во сне божеств и получаю благословение», – рассказал Далай-лама.
По его словам, чтобы находиться в хорошем физическом и духовном состоянии, нужно, кроме сна и молитвы, анализировать свои эмоции.
«Эмоции нарушают наш покой ума и в конечном итоге разрушают физическое здоровье. Я просыпаюсь и спрашиваю себя – где я, где самость – ее не найти», – пояснил лидер тибетского буддизма.
«Гнев, зависть, ревность – все эти эмоции основаны на уверенности в существовании «Я», самости. Но нет никакого независимо существующего «Я». Чтобы справляться с разнообразными эмоциями, нужно глубоко анализировать их причины. Со временем с помощью разума и опыта получится усилить положительные и ослабить разрушительные эмоции», – подытожил Далай-лама.
